Voor vrouwen die voor iedereen klaarstaan, behalve voor zichzelf
Workshop
Rust in je hoofd,
thuiskomen in je lijf
Je weet dat je beter voor jezelf moet zorgen. Waarom is dat dan toch zo moeilijk?
Je bent moe, maar je hoofd blijft doorgaan
Je bent gewend om voor anderen klaar te staan. Thuis, op je werk, voor je gezin, familie of vrienden. Alleen merk je dat het je steeds meer energie kost.
Je bent sneller overprikkeld, je lontje is korter en zelfs als je eindelijk tijd voor jezelf hebt, lukt het je niet om echt tot rust te komen.
Het lastige? Je weet heel goed dat je beter voor jezelf zou moeten zorgen. Vaker nee zeggen. Je grenzen aangeven. Niet altijd maar doorgaan. Maar waarom lukt dat dan toch niet?
En hoe zou het zijn als je niet meer voortdurend ‘aan’ hoeft te staan, maar weer rust en ruimte ervaart voor jezelf?
Je hoeft dit niet alleen met je hoofd op te lossen
Tijdens de workshop Rust in je hoofd, thuiskomen in je lijf sta je bewust stil bij wat er in jou gebeurt. Je ontdekt waarom je lichaam soms maar ‘aan’ blijft staan en wat het je eigenlijk probeert te vertellen.
We gaan niet alleen begrijpen, maar vooral ervaren. Door te vertragen, je aandacht naar binnen te brengen en te voelen wat er gebeurt, ontdek je wat jou helpt om meer rust te ervaren. Etherische oliën en klank kunnen daarbij ondersteunend worden ingezet.
Niet om nóg iets goed te moeten doen, maar om te ervaren wat er gebeurt wanneer je even stopt met doorgaan en werkelijk naar jezelf luistert.
Want verandering begint niet alleen bij begrijpen wat er gebeurt, maar ook bij leren voelen wat jij nodig hebt.
Wat mag je verwachten
Tijdens deze workshop
-
krijg je inzicht in hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress en langdurige spanning, zodat je beter begrijpt waarom je soms maar ‘aan’ blijft staan.
-
ervaar je eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen, zodat je ontdekt wat jou helpt om meer rust te voelen in je hoofd én je lichaam.
-
maak je kennis met mindfulness en lichaamsbewustzijn, waardoor je de signalen van je lichaam eerder leert herkennen.
-
oefen je met vertragen en je aandacht naar binnen brengen, zodat je beter leert voelen wat jij op dat moment nodig hebt.
-
ervaar je hoe etherische oliën en klank ondersteunend kunnen zijn, als onderdeel van een bewust moment van aandacht voor jezelf.
-
krijg je praktische oefeningen mee voor thuis, zodat het niet bij deze workshop blijft, maar je ook daarna kleine momenten van rust voor jezelf kunt creëren.
“Fijne workshop gehad bij Thobien, met goede uitleg en ruimte om vragen te stellen. Heerlijke meditatie gehad en goede oefeningen die je zelf thuis kan doen”
Monique Hendriks
Jouw investering
Workshop Rust in je hoofd, thuiskomen in je lijf
Een moment om even uit de drukte te stappen, stil te staan bij jezelf en
te ervaren wat jou helpt om meer rust te voelen in je hoofd én je lichaam.
Dit is inbegrepen:
-
2 uur workshop in een kleine groep
-
uitleg, oefeningen en begeleide ontspanning/meditatie
-
gebruik van etherische oliën en klank tijdens de workshop
-
praktische oefeningen om thuis mee verder te gaan
-
koffie, thee en iets lekkers
-
een klein cadeautje voor jezelf om mee naar huis te nemen
Jouw investering: €35
Deze workshop wordt iedere maand gegeven.
Eerstvolgende workshop:
Datum: Dinsdag 22 september 2026
Tijd: 9.30 tot 11.30 uur
Locatie: YUAN, Centrum voor Lichaam en Geest
Lireweg 76
2153 PH Nieuw-Vennep
Volgende data:
Donderdag 22 oktober: 13.15 - 15.15 uur
Dinsdag 17 november: 9.30 - 11.30 uur
Dinsdag 17 december: 13.15 - 15.15 uur
Wil je nu al een plekje reserveren voor een van deze data? Stuur me gerust een berichtje.
Soms begint verandering met even stoppen
Je hoeft niet nóg harder je best te doen om beter voor jezelf te zorgen.
Jarenlang werkte ik als verpleegkundige en zag ik hoe gemakkelijk vrouwen zichzelf voorbijlopen. Blijven zorgen, regelen en doorgaan, terwijl hun lichaam steeds duidelijker aangeeft dat het anders mag.
Later ontdekte ik hoe waardevol het is om niet alleen te kijken naar wat je voelt of waar je last van hebt, maar naar jou als geheel. Naar wat je lichaam vertelt, wat je voelt en wat je nodig hebt.
Die medische achtergrond en mijn holistische manier van kijken breng ik nu samen in mijn begeleiding.
Niet om je te vertellen hoe het moet. Maar om je te helpen weer te luisteren naar wat jíj nodig hebt.
