Voor vrouwen die voor iedereen klaarstaan, behalve voor zichzelf
Workshop
Van altijd doorgaan
naar even stilstaan.
Je weet dat je beter voor jezelf moet zorgen. Waarom is dat dan toch zo moeilijk?
Omdat je zo gewend bent om nodig te zijn
Je bent gewend om voor anderen klaar te staan. Thuis, op je werk, voor je gezin, familie of vrienden. Er is altijd wel iets te regelen, op te lossen of iemand om voor te zorgen.
En vaak doe je dat al voordat iemand erom vraagt.
Ondertussen ga jij door. Ook als je moe bent. Ook als je eigenlijk voelt dat het genoeg is geweest. Nog even dit. Nog even dat.
Misschien voel je je sneller geïrriteerd, slaap je minder goed of merk je dat je hoofd maar bezig blijft. Je neemt je voor om meer rust te nemen, vaker nee te zeggen of beter naar je grenzen te luisteren.
Maar zodra iemand een beroep op je doet, is dat voornemen zo weer verdwenen.
Want als jij niet zorgt, regelt of klaarstaat… wie doet het dan?
En misschien zit daar wel precies de vraag:
Wie ben jij als je even niet nodig hoeft te zijn?
Je hoeft dit niet alleen met je hoofd op te lossen
Tijdens de workshop Van altijd doorgaan naar even stilstaan hoef je even niets te regelen, op te lossen of voor een ander te zorgen.
Je staat stil bij wat er in jou gebeurt. Wat voel je eigenlijk wanneer je niet meteen doorgaat? Welke signalen geeft je lichaam? En wat heb jíj nodig?
We gaan niet alleen begrijpen, maar vooral ervaren. Met meditatie, ademhalings- en eenvoudige ontspanningsoefeningen vertraag je en breng je je aandacht naar binnen. Je staat stil bij wat je voelt en ontdekt wat jou helpt om meer rust en ruimte te ervaren.
Niet om nóg iets goed te moeten doen of om naar huis te gaan met een nieuwe lijst dingen die je ‘zou moeten’.
Maar om te ervaren wat er gebeurt wanneer je even stopt met zorgen, regelen en doorgaan.
Want verandering begint niet alleen bij begrijpen wat je doet, maar ook bij durven voelen wat jij nodig hebt.
Wat mag je verwachten
Tijdens deze workshop
-
krijg je inzicht in hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress en langdurige spanning, zodat je beter begrijpt waarom je stoppen met doorgaan soms zo lastig is.
-
ervaar je eenvoudige ademhalings- en ontspanningsoefeningen, zodat je ontdekt wat jou helpt om meer rust te voelen in je hoofd én je lichaam.
-
maak je kennis met mindfulness en lichaamsbewustzijn, waardoor je de signalen van je lichaam eerder leert herkennen.
-
oefen je met vertragen en je aandacht naar binnen brengen, zodat je eerder merkt wanneer je jezelf voorbijloopt en wat jij nodig hebt.
-
ervaar je hoe etherische oliën en klank ondersteunend kunnen zijn, als onderdeel van een bewust moment van aandacht voor jezelf.
-
krijg je praktische oefeningen mee voor thuis, zodat het niet bij deze workshop blijft, maar je ook daarna kleine momenten van rust voor jezelf kunt creëren.
“Fijne workshop gehad bij Thobien, met goede uitleg en ruimte om vragen te stellen. Heerlijke meditatie gehad en goede oefeningen die je zelf thuis kan doen”
Monique Hendriks
Jouw investering
Workshop: Van altijd doorgaan naar even stilstaan
Een moment om even te stoppen met zorgen, regelen en doorgaan
en bewust ruimte te maken voor jezelf.
Dit is inbegrepen:
-
2 uur workshop in een kleine groep
-
uitleg, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en begeleide meditatie
-
gebruik van etherische oliën en klank tijdens de workshop
-
praktische oefeningen om thuis mee verder te gaan
-
koffie, thee en iets lekkers
-
een klein cadeautje voor jezelf om mee naar huis te nemen
Jouw investering: €35
Deze workshop wordt iedere maand gegeven.
Eerstvolgende workshop:
Datum: Donderdag 22 oktober 2026
Tijd: 13.15 tot 15.15 uur
Locatie: YUAN, Centrum voor Lichaam en Geest
Lireweg 76
2153 PH Nieuw-Vennep
Volgende data:
Dinsdag 17 november: 9.30 - 11.30 uur
Wil je nu al een plekje reserveren voor een van deze data? Stuur me gerust een berichtje.
Soms begint verandering met even stoppen
Je hoeft niet nóg harder je best te doen om beter voor jezelf te zorgen.
Jarenlang werkte ik als verpleegkundige en zag ik hoe gemakkelijk vrouwen zichzelf voorbijlopen. Blijven zorgen, regelen en doorgaan, terwijl hun lichaam steeds duidelijker aangeeft dat het anders mag.
Door de jaren heen ontdekte ik hoe waardevol het is om niet alleen te kijken naar wat je voelt of waar je last van hebt, maar naar jou als geheel. Naar wat je lichaam vertelt, wat je voelt en wat je nodig hebt.
Die medische achtergrond en mijn holistische manier van kijken breng ik nu samen in mijn begeleiding.
Niet om je te vertellen hoe het moet. Maar om je te helpen weer te luisteren naar wat jíj nodig hebt.
